爱体育爱体育爱体育爱体育北京市交管局预计，今天早高峰至上午，城区整体交通压力突出，建议市民尽量减少自驾车，建议乘坐地铁出行，驾车通勤请提早出门；中午至晚高峰期间，东部城区路网交通流量大。

　　今天早高峰至上午时段，二、三、四环，东、西、北五环，东、北六环，菜户营南路、建国路、长安街及其延长线、通惠河北路、西直门北大街、德胜门外大街、圆明园西路至万泉河路、阜石路、莲石东路、学院路等道路容易堵车，京承高速、京藏高速、京开高速、京沪高速、机场高速等高速公路进京方向车流量较大。上午时段，长安街及其延长线、建国路、东二环、西二环、东三环、北四环家政、西土城路至学院路、四惠桥区，以及与长安街及其延长线相交的南北方向道路通行压力将较为突出。

　　中午至下午时段，东、西、北二环爱体育，东三环、北四环、长安街及其延长线、机场高速、中轴路以及国家会议中心、国贸、王府井、燕莎等地区的部分道路易堵车。

　　晚高峰至晚间，东、西、北二、三、四、五环，东六环部分路段，长安街及其延长线、通惠河北路、莲花池东路至莲石东路、万泉河路至圆明园西路等城区道路车流集中，京藏高速、京承高速、京通快速、京港澳高速等高速公路出京方向将出现潮汐车流。其中，东、北二、三环，长安街及其延长线、机场高速出京方向，以及国贸、王府井、燕莎等地区的部分道路通行压力将较为突出。

　　今天全天，天辰东路、天辰西路部分路段的南北双方向全天禁止车辆和行人通行；12时至系列活动结束，国家体育场北路、大屯路部分路段的东西双方向禁止车辆和行人通行。活动期间途经大屯路的311路、319路、379路、450路、466路、484路、695路等线路采取绕行甩站措施。

　　■北京龙庆峡风景区将变更运营时间：售票时间为8:30-16:30，闭园时间为17:00。

　　■2023北京朝阳常营半程马拉松比赛10月21日举办，3条公交线路采取绕行等措施。

　　■364路（金盏-双桥农场西站），6:40至活动结束，发金盏至焦庄桥西站区间；发双桥农场西站至杨闸环岛西站区间。

　　■506路（石各庄-四惠枢纽站），7:00至活动结束，双方向发四惠枢纽站发至管庄站区间。

　　■639路（黎各庄-北京站东），6:15至活动结束，双方向甩五里桥路口北至曹各庄站。

　　■10月21日北京昌平半程马拉松举办期间，这些公交线路（天通苑北枢纽站-朝凤庵村），6:15至管制结束，双向甩昌平东关路口东站。

　　■870路（南口西站-兴寿北站），8:00至管制结束，双向甩昌平东关路口东、四合新村东站。

　　■855路（昌平何营-德胜门西），8:00至管制结束，双向发德胜门西站至四合新村东站区间。

　　■889路（昌平何营-德胜门西），8:00至管制结束，双向发德胜门西站至昌平东关路口南站区间。

　　■C119路（昌崔北路西站-昌平东关路口东），8:00至管制结束，双向暂停运营。

　　美味爽口的柚子是人们的心头爱，费尽力气剥开柚子后，取肉弃皮甚是可惜。殊不知，柚子皮也是一味好药材，按照下面的方子使用，保健效果特别好——

　　柚子皮煮茶饮之，能促进机体发汗，对于因感染风寒所引起的感冒起到缓解作用。

　　对于一些肌肤容易出现风疹的人，可用柚子皮和生姜捣烂成汁，敷于患处，早晚各一次，止痒消肿效果较明显。

　　柚子皮蕴含维生素C家政、胰岛素等营养成分，这些物质具有美容护肤效果，同时所含的果胶成分对肌肤还起到保护作用，因此，常用柚皮煮水擦身体或洗澡对于防治皮肤病很有益处。

　　柚子皮置于水中煎煮开，然后用煮好的水兑少量冷水泡脚，并可适量加入食盐、米醋，能起到杀菌、消炎、止痒的作用，并且柚子皮还有一定的吸附异味效果，所以还能改善脚臭之症。