北京家恩德仁医院告诉大家，秋季温度适宜母婴、果蔬丰富，营养补充得更全面，也更有利于母婴健康。另外，从时间条件来说，分娩的时间正好是来年春末夏初，坐月子的时候气候适宜，妈妈和宝宝都会感觉更舒适。

　　备孕期男女双方应提前一个月补充叶酸，*是提前三个月补充，叶酸含量400ug，*不超过1000ug。含叶酸较多的食物：动物肝脏、肾脏、鱼类等，还有芹菜、菠菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、爱体育香蕉等。

　　备孕女性是铁缺乏和缺铁性贫血患病率较高的人群，怀孕前如果缺铁，可导致早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及妊娠期缺铁性贫血。所以，备孕期要注意铁元素的摄入。铁缺乏或者缺铁性贫血应该纠正贫血后再怀孕。含铁丰富的食物：有猪肝、鸭血、羊肉、猪肉、瘦肉、樱桃等。

　　合理补充碘可以预防碘缺乏对胎儿神经系统和体格发育的不良影响。健康备孕女性除选用碘盐外，还应每周摄入1次富含碘的海产品。含碘丰富的食物：海带、紫菜、贻贝。

　　备孕男性要多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于成长的成分家政。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于细胞成长。

　　另外，鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、爱体育鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是形成的必要成分。因体内缺锌亦可使降低，减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物。

　　北京家恩德仁医院：做好充分的孕前检查工作，实际上是备孕的*步，关乎着母婴的健康。

　　身体常规检查，包括血常规，尿常规，肝功能，肾功能，心电图，肝胆脾双肾输尿管彩超等，了解身体的基本情况。

　　生殖系统检查，主要包括子宫卵巢附件超声，宫颈癌前筛查，白带常规化验，了解有无生殖系统疾病和生殖道感染。

　　月经周期不规律，尤其是周期延长的女性，或者月经量减少的病人，建议检测性激素六项，还要外加甲状腺功能检测，有条件的把抗苗勒氏管激素AMH也查了。因为可能是多囊卵巢综合征、高催乳素血症、卵巢功能衰退、甲状腺功能减退等常见问题。

　　年龄超过35岁的高龄女性、既往曾经有过自然流产史、胎儿发育畸形等异常孕产史的女性，要做DNA等遗传方面的检查和咨询。

　　一般体检项目：首先，常规体格检查，比如身高、体重、脉搏、血压等等。爱体育其次，血常规、尿常规、便常规，以及生化的项目，生化项目里主要包括肝肾功能、血脂、血糖、糖化血红蛋白。然后，除了化验项目以外，包括常规检查，比如心电图、胸片、肝胆胰脾肾等脏器B超。

　　与生殖有关的项目：主要包括激素类项目、外生殖器检查，以及常规检查。首先，外生殖器的检查主要看有没有畸形、有没有性病。其次，常规的检查要看活动力、活动率爱体育、密度、量、pH值、畸形率等等项目，后面这些项目与生殖是直接相关。

　　北京家恩德仁医院：很多夫妻有误区，只在排卵期同房能提高受孕概率。其实*受孕期并不是排卵的当天。排卵前后的受孕概率大致如下图：

　　排卵前的1－2天受孕概率才最高，因为排卵后24小时卵子就会死亡，而可以在女性生殖道中存活长达5天，提前1～2天，是为了保证卵子能恰好邂逅。不过也不必这么精准，其实排卵前的5天到排卵这天，都是“易孕期”！

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